过滤最好的香烟品牌是哪个(过滤最好的香烟品牌是哪个)

　　真正有效的戒烟方法和小技巧

　　很多人也知道吸烟不好想要戒烟，但是每次想要戒烟都失败，实际上，戒烟是有技巧的。你只要能按照尚品烟客的步骤走下去，戒烟基本没有问题。香烟释放的尼古丁是一种作用于神经的瘾性物质，大多数吸烟者在试图摆脱尼古丁的时候都会变得烦躁不安、焦虑或者沮丧，许多人会无法集中精力和正常入睡。幸运的是，这些症状是短期的，通常在两三天内最明显，随后会逐步消退。如果你能熬过几天，情况就会好过起来。

　　首先你要充分认识吸烟的危害，下定决心戒烟。选择一个自己认为有纪念意义的日子作为戒烟的开始日，并把自己戒烟的想法告诉身边尽可能多的人，让他们提醒你，监督你。这时的饮食要以清淡为主，制定锻炼计划。在显眼的地方放置一些戒烟提醒标签，时刻提醒自己，戒烟中。

　　其次，真正开始戒烟。刚开始戒烟会引起头痛、口干、咳嗽、刺痛感、焦虑或抑郁、腹泻或便秘等种种不适症状。这时，除需要有毅力外，还要有正确的办法来对付这些症状。在早餐前喝一杯水或者洗一个澡，增加血液循环，保持头脑清醒。进食仍以水果为主。早睡，尽量避免熬夜。睡觉前多做几次深呼吸。日常可以选择喜欢的运动项目、洗热水澡，多喝果汁、开水，同时让自己的精神放松。对于“尼古丁”成瘾是重度吸烟者，可以用饮料和茶水淡化，可选择菊花茶或茉莉花茶替代。

　　再次，几天坚持后，要不断鼓励自己，不断告诉自己“连烟都不能戒掉，还能成什么事？”，要有意识地远离吸烟人群，控制自己的食量。如果碰到有人敬烟，可以理直气壮地告诉对方，自己已经戒烟。如果有人帮你戒烟，戒烟就会容易一些。朋友、同事和家人能够向戒烟者提供精神支持，如果他们自己也经历过戒烟过程那就更好。

　　以上几步也就一个礼拜时间，能坚持下来，戒烟基本就成功了。戒烟成功复吸的概率非常高，有的人开玩笑的说：“戒烟太容易了，我都成功戒了几十次了。”这话看似笑话，其实这里面有个非常重要信息提醒，那就是坚决杜绝复吸，坚决不再抽一口烟，不给自己找任何借口。因此，戒烟其实是对自己意志力的考验。如多的戒烟方法，总有一种能帮您戒掉烟瘾，当然如果你实在一下子感觉难以戒掉也可以借助一些过滤有害物质的烟嘴来减少伤害，小编向大家推荐尚品烟客，过滤效果非常好，用了一段时间我也基本戒掉了！