香烟铁(香烟铁盒子尺寸价格)

你知道吗？

有些“小偷”专偷营养！

体内的营养素都去哪儿了？

还真得审问一下这些“小偷”

没准儿就是被它们偷走了！

　　1

　　盐：偷钙专业户

　　我叫严（盐）文文，，大家日常饮食都少不了我。其实我最坏了，专偷人体内的钙，而缺钙的后果是很容易导致骨质疏松。

　　而且，你们吃得越咸，我越开心，因为人体摄入盐分越多，人体通过尿液排出的钙就会越多，钙吸收也就相应越差。这样，久而久之，骨密度越来越低，轻松就可以让你患上骨质疏松。

　　警察：

　　做好日常的“盐”管理很重要。

　　比如，烹饪时多用酸味代替咸味。此外，还要做到少吃腌制品、酱类以及各种加工零食等，因为它们都是食物中隐形盐的重灾区。

　　2

　　菌：偷维K老手

　　大家叫我军（菌）哥吧。现在很多人只要一生病，动不动就用抗菌素，连一个小感冒也要用头孢类药物。其实长期用抗菌素，会抑制甚至杀灭肠道内寄生的非致病菌，从而减少肠道内维生素K的合成，导致维生素K出现缺乏的情况。

　　所以，我是偷维生素K的专业户，每年的效益好得不得了！

　　”警察“：

　　他建议每天至少要吃200克的绿叶菜，经常不吃绿叶菜的人，身体内会缺乏维生素K，而绿叶菜是维生素K含量最高的食物之一。

　　3

　　烟：偷维C强人

　　我叫劳燕强（老烟枪），专偷人体内的维C。

　　香烟中的焦油等成分进入人体后，“聪明”的机体会利用人体内的维C来对抗香烟中的有害物质。吸一支烟大约会消耗掉25毫克维C。

　　即使你不吸烟，但如果身边有人吸烟，作为被动吸烟的人，这样我们就可以吸到更多的维C，量甚至高达50毫克。本来吃点鲜枣等水果好不容易补充点维C，还是被一根香烟毁掉了！

　　”警察“：

　　想要留住维生C，应多吃鲜枣、猕猴桃等水果，以及辣椒、芥蓝、甜椒、菜花、西兰花等蔬菜。

　　4

　　茶：偷铁高手

　　我叫茶爱雪（血），虽是女孩，但我也是杀人不见血的小偷。

　　如果你喜欢我，每天饭后喝一杯浓茶，那你可能会患缺铁性贫血，因为我专偷人体内的铁。而茶叶中含有鞣酸，与食物中的铁元素发生反应，会生成难以溶解的新物质，阻碍铁吸收，尤其是孕妇更要注意。

　　有些人对茶的喜爱甚“浓”，这类人更是我们的主要偷窃对象。

　　”警察“：

　　建议适当食用一些红肉来补铁，如瘦猪肉、牛肉、羊肉等铁含量多、吸收率高，还可少量吃些动物肝脏，譬如用新鲜猪肝做汤。

快早点警醒，早点补救，

别让营养白白流失啦！

　　内容来源：健康时报

　　商务合作：13616012580

　　全民

　　大FUN价，回复K免费抢海伦凯勒太阳镜！