抽了三年的烟容易戒吗（抽了三年的烟容易戒吗知乎）

本文目录一览：

• 1、3年烟瘾戒的掉吗?
• 2、烟龄三年,想戒掉容易吗
• 3、抽了三年的烟了,一下子能戒掉吗
• 4、我吸了3年烟,一天一盒左右,如果戒烟多长时间戒掉?
• 5、抽了三年的烟要多久才能够彻底戒掉

3年烟瘾戒的掉吗?

佩服，还好我没有瘾。可以试试我的方法：把家里全部的烟都烧了，出街 只带有用钱的地方，千万不要带多，想吸时就打一下自己手，记得要用力。然后对自己说，吸吸，吸死你，不吸一次会死啊。如果你再想 就狠狠捏自己的大腿一下。你要坚持一段时间就能有效。

戒烟15年，患冠心病的危险与从不吸烟者相似。死亡的总体危险度恢复到从不吸烟者水平。因此，任何时间戒烟都不算迟，而且最好在出现严重健康损害之前戒烟。如何戒烟（一）：戒烟从现在开始，完全戒烟或逐渐减少吸烟次数的方法，通常3～4个月就可以成功。丢掉所有的香烟、打火机、火柴和烟灰缸。

如果有朋友邀请你参加非常好的聚会，而参加聚会的人都吸烟，那么至少在戒烟；初期应婉言拒绝参加此类聚会，直到自己觉得没有烟瘾为止。 游泳、踢球和洗蒸汽浴 常运动不但能够提高自己的情绪，还能冲谈烟瘾。适量的运动能让紧张不安的情绪镇静下来，并且还能消耗大量的热量。

就一个小时一只烟 然后坚持一段时间 在时间上递增 比如1个小时10分钟一只 慢慢的把烟瘾控制下来 本人是戒烟就是靠1个小时一只烟慢慢的戒下来的 但需要决心哈，你必须定好计划，不能违反，违反就代表失败了 连1分钟都不能差，可以延迟 但不能提前 你可以根据你3个月的计划，设定时间。

烟龄三年,想戒掉容易吗

1、另注：我曾经有位朋友烟龄比你还长，他就是凭着自身的毅力硬把烟瘾给戒掉了，秘方就是每天烟瘾来了，就吃口香糖，经济又实惠，嘿嘿！相信你也一定能做到的。

2、我五年不也戒掉了么。这个东西看毅力的。自控能力强不需要任何辅助。自控差的你可以考虑把烟头咬一个吃吃看。

3、不要说三年，有三十年烟龄的也戒掉了，这里主要是靠思想认识，一自己要保命，二自己要省钱，三不让周围人讨厌你，四为了老婆和孩子的健康，五，有百害而无任何的益处。

4、主要是养成习惯了，尽量少抽，循序渐进，是可以戒掉的。每当想抽烟的时候，你就倒杯水来喝，慢慢的就戒掉了。

5、．体重问题：戒烟后体重往往会明显增加，一般增加5-8磅。吸烟的人戒烟后会降低人体新陈代谢的基本速度，并且会吃更多的食物来替代吸烟，因此吸烟的人戒烟后体重在短时间内会增加几公斤，但可以通过加强身体的运动量来对付体重增加，因为增加运动量可以加速新陈代谢。吃零食最好是无脂肪的食物。

6、首先要意识到戒烟的益处：仅仅戒烟一天，戒烟给心脏、血压和血液系统带来的益处便会显现出来。戒烟1年，冠心病的超额危险性比继续吸烟者下降一半。戒烟5年—15年后，中风的危险性降到从不吸烟者水平。戒烟10年，患肺癌的危险性比继续吸烟者降低一半。

抽了三年的烟了,一下子能戒掉吗

1、能。就看你有没有这个毅力了。世上无难事，只怕有心人。

2、不要说三年，有三十年烟龄的也戒掉了，这里主要是靠思想认识，一自己要保命，二自己要省钱，三不让周围人讨厌你，四为了老婆和孩子的健康，五，有百害而无任何的益处。

3、尽管您已经吸烟三年，但我们不建议您突然间彻底戒烟。 逐步减少吸烟量是更为推荐的方法，因为突然戒烟可能会引发戒断症状，如强烈的吸烟欲望、焦虑、头痛和恶心等。 这些症状可能会让您感到不适，甚至可能导致您重新开始吸烟。

4、身体的内分泌系统已经建立了适应你吸烟的循环方式，一下子就戒掉不可取。当年前辈邓小平先生在晚年就是慢慢把烟戒掉的，而不是一下子就戒掉的。你突然把多年吸烟的习惯改掉，思想和身体都会有不同程度的不适应，可以根据你吸烟的量来决定怎么样来戒烟。做好计划，有步骤的来把烟戒掉。

5、我现在也在戒烟，虽然不打算一下子戒掉，但我从两天一包烟到一个礼拜一包烟，接下来我会更少……我发现人真的一下子精神多了。兄弟，戒了吧！如果你能一下子戒掉那最好不过了，不行就慢慢来，绝对没有一下子戒掉对身体不好之说。

6、戒烟最难受的时候是前三天，这几天能够坚持不抽说明有点毅力了。然后半个月时和一个月时有心瘾，这个也很重要，基本上过了一个月会彻底不想抽。还有就是以后碰到头疼的问题及心情烦闷时也会有想抽烟的欲望，这种情绪必须克服，另外最好不要熬夜。

我吸了3年烟,一天一盒左右,如果戒烟多长时间戒掉?

一般来说，戒断烟瘾可能需要一个月到两个月的时间，但这取决于多种因素，包括个人的毅力、戒烟方法的选择、生活中的支持系统以及应对烟瘾触发因素的策略。有些人可能会在较短的时间内成功戒烟，而有些人可能需要更长的时间。重要的是要记住，戒烟是一个逐步的过程，每个人的体验都是独一无二的。

虽然有人说需要一个月的时间来戒烟，但我认为如果意志坚定，自制力强，两周足够了。 我不是在开玩笑，我上次戒烟时拥有8年的烟龄，只用了两周时间就成功戒掉了。

一般来说，通过正规的戒烟治疗，在一两个月后将逐步减少对于烟草的依赖。

彻底戒除：从你决定戒烟的那一刻开始，一根烟都不要吸了，这种方法有一定的难度，不过世上无难事，只怕有心人，坚持三个月，你肯定能戒掉烟。 循序渐进：制定一个戒烟计划，比如说今天吸一盒，明天18根，依次减少。严格按照计划实施，抵制住诱惑，要不了几个月你也能成功的戒掉烟瘾。

戒烟三个月：基本上，如果有超过三个月的话，我们已经成功戒烟，无论是我们的心理学，还是我们的身体，都与吸烟的想法分开。我们会觉得肺部非常清爽，感觉非常强烈。我们的睡眠质量可以不断提高，它对健康有益。

戒烟三个月就没有烟瘾了。戒烟三个月后尼古丁完全清除干净，生理上已经不再依赖烟瘾，戒烟成功，所有的生理上的症状完全消失。身体各方面的素质得到恢复，开始感到精力旺盛，睡眠状态好，吸烟导致的胸闷、呼吸短浅、咽喉炎等症状都消失不见（不包括慢性咽喉炎）。并对烟味感到厌恶（变成正常人了）。

抽了三年的烟要多久才能够彻底戒掉

头一星期比较难，坚持戒一周后，就好一些，一个月是个小坎，继续坚持，三个月是小坎，继续坚持，半年是小坎，继续坚持，坚持1一3年，就基本算戒了。

通常我们认为三四个月可以戒掉烟瘾。戒烟后半年及以上不吸烟且不会感到紧张焦虑，那就是完全戒掉了吸烟习惯。大量研究证据表明，戒烟可降低或消除吸烟导致的健康危害。任何人在任何年龄戒烟均可获益。目前已有能够明显提高长期戒烟率的有效治疗方法，包括戒烟的简短建议、药物治疗、戒烟咨询及戒烟热线。

这个问题问得非常好，您戒了三年的烟，每天两盒左右，如果去戒烟，需要多长时间可以戒掉呢？当您有这样的问题说明您已感悟到了，香烟对于身体的危害，以及对家人的危害，那么从心里有这种意识，我们就很好的去。克服烟草对于人体的伤害，可以前往一些正规的医院采取专业的治疗方法来戒烟。

戒烟的时候千万别忍不住抽上一口或者一根，不然就白费力气了，要么就抽，要么就一根都不抽，嘴巴里经常性的放点糖果，口香糖什么的，连续2个星期，不抽一口烟，包你戒掉。有的朋友说1个月，那时间确实长了些，如果下定决心要戒烟，而且自制力很强，2个星期就可以戒了。。不骗你，自己戒过。

才两年多，应该不难戒除的。当你觉得想抽烟的时候， 就去做别的更能提起兴趣的事情，例如，运动、游戏、打电话给想聊天的人、陪女朋友逛街。乐观估计，其实坚持半个月，应该就能够好很多的。毕竟你吸烟的时间不算长，身体依赖性比较低。祝你成功。