轻松戒烟法口诀(轻松戒烟法视频)

大街上能看到很多人都吸烟，甚至男人将吸烟作为生活的一部分了，就在你不知不觉当中这种习惯已经让你形成了烟草依赖症。这种病症医学上是有的，因此戒烟从某种意义上来说算是医疗疾病的过程，那么在戒烟的整个过程当中，应该利用什么样的方法才能够让吸烟者成功戒烟呢？下面我们就来看看具体方法和诀窍吧。

首先戒烟者应该正视自己吸烟的过程，做好充分的心理准备，因为毕竟多少年形成的烟瘾一时间戒掉的确需要很大的毅力和勇气。但是任何事情只要开头开好了，后面坚持住就一定能够成功。但是戒烟的过程相当于一个治病的过程，不要一上来就对自己信心百倍，因为烟瘾是身体一天天形成的，不是光靠毅力就能够克制的。烟瘾克制的是心理上的障碍，而不光是身体上的，制定一个有效的计划对于戒烟来说势在必行而且十分必要。大多数依赖香烟的人都会因为这样那样的心理压力，从香烟上找到一个发泄口，吸烟从某种意义上说是一种极端的心理安慰。

好多吸烟者戒烟都怕失败后被人家笑话，而不敢公开自己戒烟的事情，这样做是不对的，需要让大家知道你在戒烟，你需要周围的朋友都能够理解你戒烟的迫切心理，并且让身边的伙伴来监督你的行为，直接拒绝掉那些给你香烟的人的邀请，戒烟是维系身体健康的好事情，没有必要畏畏缩缩的。为什么好多人戒烟不成功就是因为他们碍于面子无法拒绝别人的邀请，别人扔过来一根香烟，自己的坚持就崩溃了。

戒烟的确是一件非常困难的事情，但是假如你有决心和信心，并且选择对了戒烟的方法，那么就能够立竿见影的收到戒烟效果，这种坚持源于你对自己身体健康的重视程度，选择正确的戒烟方法远离香烟的危害是每个吸烟者必须坚持的事情。这样的坚持没有什么丢人的，相反如果从一开始就莫能两可，没有选择到适合自己的戒烟方式，从而中断了戒烟，葬送的将会是你后半生的健康。

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